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膝痛の方にスクワットってやっていいの!?

  • 2014-06-10(火)07:06
  • 更新日:2014-06-13 13:12

おはようございます!!

名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナーの小田純也です!!

本日は
膝痛の方にスクワット」について
話をさせて頂きます!!

膝痛だからスクワットなんて
しない方が良い
んじゃないの?!

って思われるかもしれません…。

勿論、痛みが凄くある時は
あまりやらない方が良いことは
その通りです。

しかし、膝が痛いからと言って
負荷を全くかけない考え方

どうかなと思います!!

スクワット一つ行うにしても
「負荷の掛け方」は
色んなことで考慮できます。

例えば…

・関節角度

・スピード

・フォーム

・意識のさせ方

・ツールを用いるか用いないか?

などで、負荷は変化させられます。

ですので

膝痛=スクワットはやらない方が良い

という公式は必ずしも当てはまらない
ということです。

トレーニング関連は

状況や人、目的によって

そのエクササイズが
正解にも不正解にもなります。

色んな方法があるからこそ
判断しにくい部分があります。

そういう時は
知識のあるトレーナーに
聴いてみることが一番
ですので
聴いてみることをオススメします^^

極端な考え方は
トレーニングの世界では
正解にならない
ことは
多々ありますからね♪

そんな訳でちょっと骨盤を
調整しただけで
膝に痛みがある人が
スクワットできるように
なってしまいましたので
興味のある方は動画で
ご覧下さい^^

膝痛の方にスクワット!?
This video was embedded using the METubeS plugin by BlogFiTサポート. Adobe Flash Player is required to view the video.

それでは、明日も
楽しみにしていて下さいね♪

名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナー 小田純也

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