インストラクターのブログ
名古屋・一宮 姿勢改善トレーナーのオフィシャルブログ見た目をキレイに若々しい健康な方をサポートします
名古屋・一宮 姿勢改善トレーナーのオフィシャルブログトップページに移動します。
ブログFiT閉鎖と新サービス「夢ブロ」のご案内

ブログ先頭ページホームページ先頭

ホーム > ランニング

ランニングのアーカイブ

朝からのランニングは健康的か!?

  • 2014-08-29(金)07:30
  • 更新日:2014-08-28 22:51

おはようございます!!

名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナーの小田純也です!!

本日は
朝のランニングは健康に良いのか!?
ということについて話をしていきます^^

マラソン・ジョギング(ランニング)
ブームが以前から来てますよね〜(><)

仕事前にランニング
土日のどこかの休みの時間で
ランニング、皇居ラン・城ラン

色々とランニングブームがあります^^

個人的にはですが…

朝起きた直後に走るのは
身体がまだ目覚めていないので
すぐ走ったりするのは
あまり健康には良くないなと思います。

中学、高校、専門と
朝ランニングしていた経験が
あるからこそですが…

身体がだるくて
やばかった
です(笑)

朝のランニングを行う時は

1、目覚めが良い(良くない場合は2を長く)

2、起きてからそこそこ時間が経っていること

3、いきなり走らず最初はウォーキングから

という3ステップを踏めば
健康的なランニングになるかと思います♪

寝て起きての
急激な動きは健康に悪いので
上記の点にだけ注意をしていって下さいね♪

名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナー 小田純也

毎月新規の方、最高3名可能(残り2名)

記事が良かったら”ポチっ”とお願いします!!

スポーツジム ブログランキングへ

にほんブログ村 健康ブログ 姿勢・歩き方へ
姿勢・歩き方ランキング

  • コメント(閉): 0
  • トラックバック(閉): 0

ホーム > ランニング

カレンダー
« 2017 年 5月 »
S M T W T F S
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
QRコード
サイト管理
フィード

ページの上部に戻る