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夜の炭水化物を控えるだけでも体重は落ちる

  • 2014-06-23(月)07:17
  • 更新日:2014-06-23 07:18

おはようございます!!

名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナーの小田純也です!!

本日は
夜の炭水化物を控えるだけでも
体重は落ちる
」について話をしていきます!!

現代の食事は
そもそも糖分をいっぱいとれる環境にあります!

僕もチャーハン&ラーメンセットなどが
好きだったり、深夜23時なのに
そこから中華料理など食べていました(笑)

当たり前ですが、みるみるうちに
太っていきました。

しかし、痩せようと思った時に
夜は炭水化物と脂質を
控えて、野菜とタンパク質中心
切り替えたら
みるみるうちに落ちていきました。

後、炭酸飲料水!

以前、毎日必ず飲んでいましたが…

炭酸飲料水って冷静に考えたら
砂糖の量がもの凄く入ってるんですよね(><)

運動は勿論、代謝アップだったり
太りにくいからだを作るためには
必要なことですが…

健康的に痩せたい場合は
まずは「食習慣の見直し」が
必須になりますので

「糖分」 の摂取量という一項目だけでも
チェックするだけでも結構違いますよ〜(><)

それでは、明日も
楽しみにしていて下さいね♪

名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナー 小田純也

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