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お腹を引き締める方法 PART2

  • 2012-05-14(月)14:49
  • 更新日:2012-05-14 14:51

こんにちは!!

名古屋・今池にて活動している姿勢改善トレーナーの小田純也です!

本日は、「栄のレンタルスペース」からWIFIを使って
ブログを更新させていただいています

さて、本日は「お腹を引き締める方法 PART2」について
お話をさせていただきますね☆

ちなみに、PART1はこちらから

通常の「上体起こし」という腹筋運動も行うと良いのですが
「呼吸」上手く活用することで、ウェストが高確率でかなーーり落ちる方法が
あるって皆さん、ご存知でしたか?!

ということで、少しやり方をご紹介したいと思います!


1、まず息を吸ってお腹を膨らまします


2、そして息を吐きながらお腹をへこします

3、2の状態で5秒キープします。


4、1〜3を5回やってみましょう!!

そうすると、あら!?不思議!?
ウェストが少し減ってました!?

たた、ここで注意点ですが

写真だけで見て、我流で行うと、「知ったかぶり」になりますので
必ず直接聞いて頂きたいです。間違ったやり方で怪我をされたり、効果が出なくても
一切のクレームを引き受けませんので、予めご了承下さい

細かな点を言うと、ただ「膨らましてへこまして」という単純な動作では
ありませんので!! もっともっと注意する点はいっぱいあります〜☆


今後もそんな情報流していきますね☆


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名古屋(今池)・岐阜 姿勢改善専門トレーナー 小田純也

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